怎么才能预防尿结石

　　健康导读：怎样才能预防尿结石，尿结石是1种极其常见的疾病，肾脏、输尿管或膀胱里长上了“石子”，不但会引发疼痛、血尿、还会引发尿路感染。如果“石子”长时间阻塞泌尿道，造成肾积水，连肾功能都会遭到侵害。下面看下怎样才能预防尿结石：

　　怎样才能预防尿结石

　　1, 多喝水,不要憋尿,多喝多尿有助于细菌,致癌物资和易结石物资快速排出体外,减轻肾脏和膀胱受害的机会.

　　2, 少喝啤酒 有人认为啤酒能利尿,可避免尿结石的产生,其实,酿啤酒的麦芽汁中含有钙,草酸,鸟核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物资,他们相互所用,可以使人体内的尿酸增加,成为尿结石的重要诱因.

　　3, 肉类,动物内脏要少吃控制肉类和动物内脏的摄取量,由于肉类代谢产生尿酸,动物内脏是高嘌呤食品,分解代谢也会产生高血尿酸,而尿酸是构成结石的成分.因此,平常饮食应以素食为主,多食含纤维素丰富的食品.

　　4, 少吃食盐 太咸的饮会加重肾脏的负担,而盐和钙在体内具有协同作用,并可以干扰预防和医治肾结石药物的代谢进程.食盐的每天摄取量应小于5克.

　　5, 慎食波菜 据统计.90%以上的结石都含钙,而草酸钙结石者约占87.5%.如果食品中草酸盐摄取量过量,尿液中的草酸钙又处于过饱和状态,过剩的草酸钙晶体便可能从尿中析出而构成结石。在食品中，含草酸盐最高的是菠菜，而波菜又是人们常吃的蔬菜之1。

　　6， 睡前别喝牛奶 由于牛奶中含钙较多，而结石中大部份都含有钙盐，结石构成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2---⑶小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易构成结石。

　　7， 不宜多吃糖 服糖后尿中的钙离子浓度，草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可以使尿酸钙，草酸钙易于沉淀，促使结石构成。

　　8， 晚饭早吃 人的排钙高峰期常在进餐后4---⑸小时，若晚饭过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入眠，尿液便潴留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，导致尿中钙不断增加，容易沉积下来构成小晶体，长此以往逐步扩大构成结石。

　　9， 多吃蔬菜水果 蔬菜水果含维生素b1及维生素c，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸的碱性尿内易于溶解，故有益于医治和预防结石。

　　10， 减少蛋白质的摄取 有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的病发率，因此控制食品中的蛋白质，特别是动物蛋白质，对所有结石患者都是有益的。

　　编辑提示：怎样才能预防尿结石，尿结石其病发与膳食之间关系极其密切，因此，预防尿结石的产生与发展，在很大程度上取决于吃的是不是公道。医学专家指出，预防尿结石的措施就在于科学公道膳食，有了身体不适请立即去医院救治，以避免耽误病情。