冬季男性保护前列腺的12种方法

　　冬季是前列腺炎的多发季节，这是由于低温会刺激前列腺组织，使前列腺交感神经兴奋性增强，前列腺体收缩，造成慢性充血，致使尿道内压力增加，引发前列腺炎。所以男性在冬季更应注意保养前列腺，有些男性在冬季喜欢赖床，不愿动弹，这些都会让前列腺炎找上门来。如果本身就得了前列腺炎，1定要做好御寒保暖的工作，否则会加重病情或引发复发。前列腺炎在冬季很容易复发，1旦复发就会给很多男性朋友带来不可言语的痛苦。

　　1、多喝水

　　每天多喝水，既可以预防前列腺炎，又有辅助医治前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口，这类前列腺液在尿道呆的时间越长，越可能引发引发前列腺感染，排尿时可以排出前列腺液，常常喝水则会增加人体排尿次数。通过排尿对尿道进行冲洗、增进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极其不利的影响。

　　2、不憋尿

　　尿急时能忍就忍，这极容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害，乃至造成肾功能衰竭。1旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3、保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落，若不及时注意还会产生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　4、避免受寒

　　不要久坐在凉石上，由于寒冷可使交感神经兴奋增强，致使尿道内压增加而引发逆流。

　　5、避免摩擦

　　会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了避免局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　6、局部保温

　　局部保持温暖的环境可以使前列腺和精道的腔内压力下降，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。局部保暖要到位。1些寻求时尚的男性，为了得到良好的形体效果，常常穿得较少，不知道冬季如何庇护前列腺，忽视了对前列腺的保暖，容易引发前列腺疾病或加重原有病情。

　　7、不要常常久坐

　　冬季寒冷许多人都不想运动，坐的时间相对更多。久坐是致使前列腺炎的缘由之1，很多前列腺疾病患者都有体会，久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。1定要避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔1段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，致使前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

　　8、常常锻炼

　　平常生活中常常锻炼身体以增强抵抗力，可以选择每天慢跑半小时，可以有效增强体质，另外跑步运动，也能够对前列腺起到1定的推拿功效。但是应当减少常常对前列腺磨擦的运动，例如长距离骑自行车。天气转凉，更应当坚持适当的体育锻炼。

　　9、公道控制性生活

　　由于性生活会让前列腺处于充血状态，从而增大前列腺，过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间，从而造成炎症。但是如果过度控制性生活，会致使长时间的自动兴奋，造成前列腺被动充血，容易构成慢性前列腺炎特别是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。适度的夫妻生活不但增进夫妻感情，还有益于男性前列腺健康。

　　10、洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，常常洗温水澡无疑对前列腺病患者10分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，一样可以收到良好效果。

　　11、调理生活

　　应尽可能不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的产生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

　　12、注意饮食

　　冬季预防前列腺炎比较好吃1些对前列腺有好处的食品，比如白瓜子、西红柿、苹果等。少吸烟饮酒，少吃辛辣等刺激性食品。酒精一样也会引发前列腺反复充血。香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、1氧化碳等有毒物资，不但会直接毒害前列腺组织，而且还会干扰安排血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺的充血。

　　男性冬季千万不要赖床，谨慎憋出前列腺炎。如果在上床前不排尿或宁可憋尿也不下床，就会致使尿液在人体内长时间滞留，其中的有害物资会侵害人体健康，而且憋尿又会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重前列腺液的淤积，致使前列腺炎的发作，使患者出现尿急、夜尿多、尿痛、会阴及睾丸疼痛的症状。