6种方式预防早泄

还没开始，即结束，人们常常会用“快枪手”来形容早泄的男人。国际新标准是：超过一分钟都不算是早泄。因此，别总拿“早泄”吓自己。性学专家强调，年轻人性经验缺乏，很容易性兴奋而造成射精快，可是通过性经验和性技巧的学习，提高克制射精能力，均可延长性生活的时间。

●停止—再刺激方式长期手淫能够造成快速射精，此法则反其道而行之。性生活疗程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样重复训练以达到对射精的克制。

●挤压法性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为龟头炎秒—4秒，半分钟后射精反射消失，能够再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，能够提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。

●重视力分散法在性生活疗程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一点儿与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，能够达到延缓射精的目的。

●下拉阴囊男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，能够主动地向下牵拉阴囊，也能够抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。

●用安全套安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都能够通过安全套来降低兴奋度。目前，一点儿安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。

●耻骨尾骨肌训练耻骨尾骨肌对于克制射精具有一定的作用，男性要是耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的克制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方式是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方式是使用了耻骨尾骨肌。也能够自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次能够跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对射精的克制能力。