打开心灵之窗治性无能

　　空想提供了心理上的刺激，也能够扩大生理刺激的接受能力。训练专家建议每天进行2310分钟的裸体静躺，性空想的同时，对身体进行轻触式的抚摸，但不应针对生殖器，也不利用平时习惯的自慰方法，重点关注身体的反应。

　　性医治的心理1行动疗法多以伴侣为中心或是小组医治模式，虽然伴侣参与是解决性功能障碍的重要部份，但事实上这很难做到，1方面，可能患者缺少愿意积极配合参与的固定伴侣，另外一方面，我国目前也缺少可以展开医师指点的专业性医治门诊。在这类情况下，患者依托本身的调适解决部份问题，并结合与伴侣的性活动进行强化，不失为有实际利用价值的医治方法。以下的自我训练步骤可以作为参考：

　　1、建立积极的态度与信心

　　减少对自己的担心，通过自我想像把想像和积极的心理评价结合起来。比如，在上述的测评中，你怀疑之前自慰过量使你出现了问题，在训练时，可以把夜间或晨起的勃起想像为自慰带来的效果。通过改变“自验式预言”，建立良性的自我评价。

　　2、自我探索，开发自己的性反应敏感区

　　这个训练的目的是为了增加对触觉的敏感度，把注意力从生殖器部位转移开来，注意开发身体其他部位的性感觉，即便有阴茎的勃起也不要通过磨擦阴茎的方式到达高潮。

　　3、给自己的空想充电

　　空想是性感觉的重要来源，也常常是性欲和性反应发动的源泉。产生勃起障碍时，焦虑、恐慌、紧张等情绪会将人的注意力引到“行不行”、“会不会又失败”上去，这些负性的情绪终究会构成1个“触境生变”的心理1行动反应模式，从而使当事者总以失败、挫折的心态面对性。这时候如果应用空想，将性变成有趣、有美感、有价值的享受和刺激，性反应则会大为改观。

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