男性不育有哪些防范的方法

　　男性不育严重影响了1个家庭的和谐，也给男性朋友带来了痛苦。那男性朋友应如何防范不育呢？有哪些防范的方法？下面就来具体的了解1下。

　　1、家庭和睦

　　有益于消除工作和生活中的紧张情绪。对丈夫出现的性欲和性能力消退，妻子应安然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合医治。

　　2、自我心理调理

　　遇到烦恼哀伤，应冷静思考，不应长时间背上精神负担，及时放松与调剂紧张心态，和缓与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和浏览有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐步减退。

　　3、积极参加体育锻炼

　　延续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力有益，坚持平常运动，可调理紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或漫步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　4、避免不良生活习惯

　　避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　5、排除疾病

　　必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。