男人也要补锌：缺锌男人易得病

2017-07-28 06:23 来源：河池男科医院

?????锌，是维系人体健康，增进生长发育、新陈代谢、免疫系统和调理脑细胞功能的重要微量元素之1，素有“生命之花”的美誉。

正常人体中的锌总量大约有3.33g左右，主要散布于人体的皮肤、肌肉、肝脏、头发、唾液、指甲、睾丸、附睾、前列腺、骨骼、红细胞、和眼球(视网膜)等器官中，其中尤以睾丸、肌肉、骨骼、皮肤的储量最高。别看锌在人体的含量还不足万分之1，但它却对人体健康和生殖生理功能密不可分，相当重要，特别是男子汉，更是丝毫也不允许有1点点或缺。

现代医学认为，锌元素是人体70多种合成酶的重要成份，并与200多种酶的活性有直接关联，特别是直接并广泛“参与男性生殖生理进程多个环节的活动”、“保持和助长性的性能，提高精子数量，参与睾丸酮的合成”、“营养生精上皮和精子活力”、“参与人体任何蛋白质的合成”。

医学家们无数临床实验表明：正常男性精液中的锌含量必须保持15～30mg/100ml的健康标准。换句话说，如果低于这个标准极限，就意味着缺锌或失锌，医家称之为“锌缺少症”;其生长发育和性器官、第2性征发育和先天后天肾精、阳气、元神将遭到不同程度的抑制，乃至失去充盈给养源。有医家把成年男性缺锌的临床症状和酿成的后果概括归纳为1首饶有趣味的打油诗：睾丸变小变松软，生精上皮萎缩短，阳痿不举浑无力，枉为男儿自伤感。

据化验分析，成年男子过1次正常性生活，耗费精液锌可达1.8mg，相当于300多克猪瘦肉的锌储量，不难看出，中年男子1旦罹患锌缺少症，的的确确不是1件好事情;男子汉大丈夫的阳刚气势，将难以纵情发挥，定有1连串难言的为难。

怎样才能科学公道的避免锌缺少症呢?动物性食品源有“派生肥胖症和增加胆固醇，罹患动脉硬化、冠心病的危险”因素，不可久长多吃，植物性食源含锌又很少。从营养科学角度讲，包括植物性食品源在内的这些膳食，在现代加工烹调和餐饮进程中，还会出现化学中和、高温挥发的耗费，实际终究摄取人体的锌量，大多不能保持或满足成年男性生理需要。所以选择怎样补锌是很关键的很重要的问题!

补锌还可以选择补锌剂补充，由于食补的效果不很好。应当选择高效易吸收又安全没有副作用的补锌剂进行补充，决不可大意。新稀宝、育之缘比较理想。

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